小倉義人さんの腕組みエクササイズ、１分でやせるか？
(*´∀｀*)コンニチﾜ～♪
今日も、頑張れ自分！と言い聞かせています
実は、７月に放送された「うたばん」での１分間でやせるエクササイズ
本当に１分でやせるかどうか実際にためしてみました
トレーナーは「小倉義人」さん
若いのになかなか実績があるようで
タレントやモデルなどを専門に体型管理したり
数多くの書籍も発売されており
“オグラ式のカウンセリング”と“エステティック”を融合させたサロン
「ボディコントロール ファクトリー」をプロデュース
そんな「小倉義人」さんのエクササイズ
本当かどうか、たったの１分で検証してみました
まず「うたばん」で行っていた”二の腕”と”ウエスト”
２箇所あわせても、たったの２分
まさか～そんな～アリエナイよぉ～Σ(￣ロ￣lll)
＜二の腕＞編
１、まず姿勢をだたしてかかとをくっつけてまっすぐ立ちます。
２、腕を頭の上にあげ、手のひらをぴったりとくっつけて天に突き刺すように上に伸ばし３０秒待つ。
うう・・・キツイ！これだけなのに、キツイ！
なぜだ、腕がツルぅ～ (´Д｀)ハァ・・・ﾓｳﾀﾞﾒ・・・・。
３０秒って長～い！腕を耳につけるようにするんだが、力を抜くとダラリ～ンとしてしまう
が、これじゃいかんのだ！ぷるぷるしてもガマンガマン！
で３０秒たった
腕を下げると、とっても楽～やったぁ～
さて、計るか！娘に計ってもらった
腕にしるしをつけておいたので、測る位置は間違いない！
どれ！どれ！
うっそぉ～～ヾ（０д０∥）ノ
１，５ｃｍ減！！
確かに一瞬だが、しまったように感じるよぉ！すごい！
その調子で
＜ウエスト編＞
１、二の腕のときと同じようにまっすぐにかかとをつけて立ちます。
２、手をぶらぶらさせてから、ぱっと後ろで手を組みます。その組んだ腕を反対に組んで準備します。
３、お腹に力をいれ、状態を右に倒し１０秒、今度は左に倒し１０秒そのままの体制を保ちます。
ええ～～、たったこれだけなのにキツイわぁ<(￣□￣;)>☆
伸ばしている、ウエストがピ～ンと張り詰めてイタ気持ちいい感じがするぅ
４、次におへそをお腹のなかにしまいこむようにお腹をへこませ、上体を倒し１０秒ガマン
キクゥ～～！
これだけでも、お腹の脂肪が取れてくるような気分よ
一生このままのお腹ならどんなにいいだろうかと思うくらい、お腹がペタンコ！
５、上体をまっすぐにし腕を後ろに組んだまま後ろの壁を見るようにウエストをねじり右１０秒、左１０秒ガマン！
細くなる、細くなる～そんな実感があるわぁ
締まるぅ！！キツイけど締まる感じが細くなるわぁ～って感じ
６、最後は真っすっぐに立ち、片方のかかとに重心をおき反対の足を半歩前に出し、かかとに重心をおき５秒。これを交互に行い合計１０秒間ガマン！
さて、たったのこれでエクササイズは終了！
ただ、立っているだけなので場所もとらずにいつでも出来ちゃう！
テレビのコマーシャルの間にやる！って決めれば忘れずに１日に何回もできる手軽さがいい！
んで、たった１分の結果はいかに？
また、エクササイズの前にウエストの細いところに印をつけておいた！
また、娘に計ってもらう
「マ・・・ママぁ！すごいよ～見てぇ～」
なんと、たった１分で４ｃｍも細くなっていたのだぁ ( ゜A゜；)ﾏｼﾞｯ？
たしかに、すぐには戻るのだろうが続ければきっと細くなる！！
そう、確信しました
この「腕組みダイエット」って、ホントすごすぎ！
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2009年8月20日｜コメント （0）｜トラックバック （0）
カテゴリー：ダイエット
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